10 cách giúp cặp đôi giảm mệt mỏi sau khi quan hệ

Mệt mỏi sau khi quan hệ là hiện tượng rất phổ biến ở cả nam và nữ. Nhiều lúc cảm giác mệt mỏi sau mấy ngày và không muốn quan hệ nữa. Dưới đây sẽ là một số tác động để giảm căng thẳng mệt mỏi sau quan hệ.

Nguyên nhân mệt mỏi sau quan hệ? 

Mệt mỏi sau ngày dài làm việc

Quan hệ thường xảy ra vào ban đêm là thời gian sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy sau khi quan hệ xong thường cảm giác buồn ngủ.

Sử dụng các chất kích thích

Việc sử dụng rượu bia các chất kích thích như thuốc lá thường ảnh hưởng đến tinh thần. Cơ thể sẽ cảm giác mệt mỏi và kiệt sức.

Những chất được giải phóng sau khi quan hệ

Khi nam giới đạt cực khoái, Oxytocin, Melatonin và Vasopressin sẽ được sinh ra. Những chất này mang đến cảm giác thư giãn sâu, từ đó khiến chàng buồn ngủ sau khi quan hệ.

Dĩ nhiên, việc duy trì sức khỏe và cảm thấy thoải mái sau khi quan hệ là một phần quan trọng của cuộc sống tình dục. Dưới đây là một số cách có thể giúp cặp đôi giảm mệt mỏi sau khi quan hệ:

Tập thể dục đều đặn

Thực hiện các bài tập cardio và tập luyện sức mạnh có thể cải thiện sức khỏe và sự sảng khoái sau khi quan hệ.

Dinh dưỡng cân đối

Ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ và hoa quả có thể cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe tình dục.

Kiểm soát căng thẳng

Học các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm mệt mỏi sau khi quan hệ.

Giữ ẩm

Sử dụng gel bôi trơn hoặc dầu bôi trơn có thể giúp giảm ma sát và giảm cảm giác mệt mỏi sau quan hệ.

Tăng cường giấc ngủ

Đảm bảo có đủ giấc ngủ đủ đặn mỗi đêm sẽ giúp cơ thể hồi phục sau khi quan hệ.

Thư giãn sau khi quan hệ

Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi hoàn thành hành động tình dục có thể giúp cơ thể dễ dàng hồi phục.

Chăm sóc sức khỏe tình dục

Đảm bảo sử dụng bảo vệ khi quan hệ và thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo không có vấn đề y tế nào gây ra mệt mỏi.

Thực hiện kỹ thuật quan hệ tốt

Nắm vững kỹ thuật quan hệ có thể giúp giảm mệt mỏi và tăng cảm giác thoải mái.

Thúc đẩy sự tương tác gần gũi

Tăng cường giao tiếp và sự kết nối với đối tác có thể làm tăng sự thoải mái và giảm mệt mỏi sau khi quan hệ.

Chăm sóc bản thân

Tự thưởng cho bản thân sau khi quan hệ bằng cách thực hiện các hoạt động yêu thích hoặc thư giãn như tắm nước nóng, đọc sách hoặc xem phim.