5 cách giúp cải thiện xuất tinh sớm mà nam giới nên biết!

Xuất tinh sớm là hiện tượng đàn ông không kiểm soát được cực khoái và không thể nào xuất tinh theo mong muốn của mình. Nói cách khác đó là chưa kịp đạt được cảm xúc khi giao hợp đã xuất tinh.

Thời gian quan hệ và xuất tinh bình thường

Theo khảo sát và đánh giá của chuyên gia thời gian giao hợp từ 25-30 phút được coi là phù hợp. Trong đó 15-20 phút là thời gian dạo đầu và 10-15 phút là thời gian d.ương vật tiếp xúc với âm đạo. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp khi mới tiếp xúc được 2-3 phút đã xuất tinh. Một điều đáng ngạc nhiên không phải nam giới trên 50-60 tuổi gặp tình trạng xuất tinh sớm mà rất nhiều trong số đó nam giới trên 30 tuổi đã mắc trường hợp này.

Nguyên nhân vì sao nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm quá sớm

• Yếu tố tâm lý

  • Căng thẳng và lo âu
    Áp lực từ công việc, cuộc sống, hay mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến tâm lý và gây ra xuất tinh sớm.
  • Trầm cảm
    Tình trạng trầm cảm hoặc tâm lý không ổn định có thể dẫn đến xuất tinh sớm.
  • Kinh nghiệm tình dục
    Thiếu kinh nghiệm hoặc quá hưng phấn trong khi quan hệ tình dục cũng có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

• Yếu tố sinh lý

  • Mất cân bằng hormone
    Sự thay đổi hoặc mất cân bằng hormone testosterone có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.
  • Rối loạn chức năng tuyến giáp
    Tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức có thể ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh.
  • Viêm nhiễm và bệnh lý
    Viêm tuyến tiền liệt, nhiễm trùng đường tiểu, hoặc các bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh dục cũng có thể gây ra xuất tinh sớm.

• Yếu tố lối sống

  • Sử dụng chất kích thích
    Sử dụng rượu, thuốc lá, hoặc ma túy có thể ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh.
  • Thiếu vận động
    Thiếu hoạt động thể chất hoặc tập luyện không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.

5 cách giúp cải thiện sinh lý mà nam giới nên biết

• Thứ nhất
  Tạo cho mình lối sông lành mạnh từ việc ăn ngủ đến rèn luyện thể thao ( bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nam )
• Thứ hai
  Hạn chế những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
• Thứ ba
  Tư vấn với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa để giải quyết các vấn đề căng thẳng, lo âu, và các vấn đề tâm lý khác có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Thứ tư
  Sử dụng một số thực phẩm chức năng để bổ sung sức khỏe ( Ví dụ như Ngự Vương Đan – Hỗ trợ bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý, cải thiện thời gian xuất tinh sớm)
• Thứ năm
  Thực hiện một số động tác có thể giúp kéo dài cuộc yêu( Có thể sử dụng baocaosu kéo dài thời gian)

Tuy nhiên, tình trạng này khéo dài và không cải thiện thì bạn nên có sự thăm khám từ y bác sĩ. Từ đó chuẩn đón được tình trạng như thế nào để có phác đồ điều trị.

Mong những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe sinh lý của mình.