Khung giờ vàng để quan hệ giúp quý ông không bị mệt mỏi !

Rất nhiều nam giới gặp phải các tình trạng như đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, thậm chí là mất ngủ. Nguyên nhân, cách khắc phục là gì, cải thiện như thế nào?

Tần xuất quan hệ bao nhiêu là hợp lý?

Theo nghiên cứu và kiểm chứng thực tế ở bệnh viện Bưu Điện

Tần xuất quan hệ của nam giới thay đổi theo độ tuổi

• Nhóm 20-30 tuổi: 5-8 lần/tuần.
• Nhóm 30-50 tuổi: Trung bình khoảng từ 2-4 lần/tuần.
• Nhóm 50-60 tuổi: 1-2 lần/tuần.

Tuy nhiên rất nhiều trường hợp nam giới ở độ tuổi trung niên 30-50 tuổi chỉ quan hệ 1 lần 1 tuần.

Lý do vì sao là như vậy?

Bạn tình không đáp ứng nhu cầu sinh lý của mình đó chỉ là nguyên nhân khách quan. Nguyên nhân chủ quan ở đây đó chính là nam giới không có đủ năng lực cũng như thể lực để sinh hoạt trong một mối quan hệ.
Rất nhiều bệnh lí nam giới gặp phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng quan hệ. Ngoài những bệnh lí cần thăm khám thì một số thói quen dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mệt mỏi sau quan hệ

• Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, và chất béo lành mạnh giúp duy trì mức năng lượng ổn định. Tránh ăn quá no hoặc uống rượu nhiều trước khi quan hệ.
• Ngủ đủ giấc
• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn
• Thư giãn bằng cách thiền, nghe nhạc, thả lỏng cơ thể

Một nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi sau khi quan hệ đó là khung giờ quan hệ

Những khung giờ nên và không nên quan hệ tình dục?

Việc chọn thời điểm quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm và sức khỏe của bạn. Dưới đây là những khung giờ nên tránh và nên quan hệ tình dục dựa trên các yếu tố sức khỏe và năng lượng tự nhiên của cơ thể:

Khung giờ nên tránh quan hệ tình dục

1. Giữa trưa (11:00 – 13:00)
   Thời gian này cơ thể đang cần nghỉ ngơi và tiêu hóa sau bữa trưa. Quan hệ tình dục vào thời điểm này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
2. Chiều muộn (17:00 – 18:00)
   Thời gian này, cơ thể đang dần hết năng lượng sau một ngày dài làm việc. Quan hệ tình dục có thể không được thoải mái và dẫn đến cảm giác kiệt sức.
3. Quá khuya (sau 23:00)
   Quan hệ tình dục quá muộn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Khung giờ nên quan hệ tình dục

1. Sáng sớm (6:00 – 8:00)
   Đây là thời điểm testosterone và năng lượng cơ thể ở mức cao, giúp tạo ra trải nghiệm tình dục tốt hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái.
2. Buổi tối (20:00 – 22:00)
   Sau khi kết thúc công việc và thư giãn, cơ thể đã được nghỉ ngơi và hồi phục. Đây là thời điểm lý tưởng để tăng cường sự kết nối cảm xúc và thăng hoa trong tình dục.

Chọn thời điểm phù hợp cũng phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt và sức khỏe cá nhân của mỗi người, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra thời gian phù hợp nhất cho mình.