Những thói quen nên dừng ngay nếu không muốn sinh lý tuột dốc

Do tính chất công việc cũng như lối sống không lành mạnh nên Nam giới thường xảy ra nhiều thói quen không tốt.
Tác giả: admin Ngày đăng: 7 Tháng Năm, 2024

Một số thói quen Nam giới thường mắc phải 

  1. Thiếu vận động
     Ngồi nhiều và ít vận động dẫn đến cường độ testosterone giảm, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.
  2. Thức ăn không lành mạnh
    Đồ ăn nhiều chất béo và đường có thể gây ra bệnh tim mạch và bất lực.
  3. Thói quen hút thuốc
    Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, gây ra vấn đề về sinh lý.
  4. Rượu bia và quá say
    Sử dụng rượu bia quá mức gây suy giảm chức năng tình dục và giảm ham muốn.
  5. Stress và áp lực
    Stress liên tục có thể làm giảm sản xuất testosterone và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục.
  6. Lạm dụng việc thủ dâm
    Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.

Một số giải pháp cần thực hiện để không muốn sinh lý đi quá xa.

  1. Lập kế hoạch tập luyện đều đặn hàng ngày, bao gồm thể dục aerobics và tập thể dục chống lại trọng lực để tăng cường sức khỏe cơ thể và sinh lý.
  2. Tạo thói quen ăn uống cân đối với nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thịt gà, cá, và đậu để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sinh lý.
  3. Tìm kiếm hỗ trợ từ chuyên gia để ngừng hút thuốc và tham gia các chương trình hỗ trợ cai nghiện.
  4. Hạn chế việc tiêu thụ rượu và bia, thay vào đó, tập trung vào việc uống nước và các loại thức uống không cồn.
  5. Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập trung vào hoạt động thú vị để giảm stress và tăng cường tinh thần lạc quan.
  6. Thực hiện chế độ thủ dâm đều đặn, không quá số lần tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài viết liên quan

Trong quá trình quan hệ tình dục, nhiều chị em phụ nữ vô tình hoặc có ý nuốt tinh trùng của đối tác của mình.
Đối với nhiều quý ông, bản lĩnh nam giới được tính bằng số lần chinh chiến trong một đêm. Nhiều người hoạt động tình dục hàng ngày và có thể làm nhiều hiệp trong cùng 1 đêm.
Sâm cau một trong những xuân dược cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ ĐẶT LỊCH TƯ VẤN